Sophrologie vient de SOS qui veut dire "sérénité" et "équilibre"; de PHREN qui veut dire "cerveau" et "esprit", enfin de LOGOS qui veut dire "la parole".
Il s'agit d'une méthode de relaxation profonde qui permet d'avoir accès au subconscient.
Le subconscient étant ce qui se trouve en arrière de la conscience ordinaire, il est aussi le lieu de notre psyché où nous pouvons puiser pour trouver des solutions à nos problèmes.
Grâce à cette pratique, la personne peut retrouver des comportements qui sont en adéquation avec son système de valeur tels que joie de vivre, calme et sérénité.
Ainsi, elle peut se vivre en harmonie et utiliser son plein potentiel.
D'un état modifié de conscience, on cherche à atteindre un état unifié de conscience (corps-esprit).
Une meilleure connexion entre le corps et la tête s'établissant, la personne reprend contact avec ses vrais besoins.
La sophrologie permet d'agir sur les émotions, d'aller à leur rencontre, de mieux les comprendre pour les accepter sans les juger. Elle est un incroyable voyage tourné vers l'intérieur de soi, explorant l'infini des possibilités et ressources de chacun.
Elle permet de défaire des croyances limitantes et de transformer les tensions en bien être car elle s'appuie essentiellement sur le corps (les tensions musculaires) et la respiration pour agir.
L'imagination est mise au service du corps par l'entremise de la voix du sophrologue.
La sophrologie tout comme l'hypnose est un puissant outil de transformation et de connaissance de soi.
Cette méthode s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes et il n'y a pas de contre-indications.
Les séances peuvent être individuelle ou en petit groupe.